- Год выпуска: 2009
- Язык: Английский
В программе показываются не просто базовые техники выполнения каждого удара под разными углами, а дается подробное анатомическое и физиологическое объяснение разницы в выполнении ударов разными людьми в зависимости от длины их мышц, особенностей суставов и связочного аппарата. Главная ценность программ в том, что они демонстрируют огромное количество подводящих упражнений, которые при регулярном повторении позволят вам со временем выполнять удары ногами быстрее, сильнее, выше и безтравматичнее. Каждый диск буквально нафарширован информацией о конкретных ударах, которым он посвящен. Каждый диск состоит из 11-ти сегментов продолжительностью больше или чуть меньше двух часов. По мнению Пола, если вы хотите действительно научиться правильно выполнять удары ногами, а не продолжать постоянно травмировать поясницу и колени, продолжая тренироваться через боль, нужно Научиться правильной технике ударов Правильно отрабатывать удары Использовать безтравматичный подход.
Вы узнаете:
о тонкостях положения тела во время удара,
о разных техниках выполнения ударов,
о правильном движении суставов,
правильном разогреве мышц и правильном включении их в работу,
о том, как отрабатывать удары и тренировать кардио-респираторную систему (выносливость) для длительного нанесения ударов,
как укреплять мышцы-анатонисты для предотвращения травм и высвобождения скрытых резервов скорости и силы,
как отрабатывать равновесие и устойчивость, необходимые в ситуациях реального боя или самозащиты,
различные техники для оптимизации точности и контролируемости удара
специальные упражнения для развития кинетической цепи "опорная нога-пресс-поясница-рабочая нога, выполняющая удар"
проверенные временем техники оптимизации скорости ударов
эффективные упражнения, техники и отработки для увеличения гибкости и силы специфических мышц для легкого, быстрого, мощного и высокого удара.
| 
