|
Вот уже десять лет Франсуаза Фридман и ее организация Birthlight продвигают идею физического и ментального благополучие мам, пап и детей во время беременности, родов и последующего воспитания ребенка. Подход мадам Фридман основан на понятии духовного блаженства – ананды. Она уверена, что это блаженное состояние женщина может испытать только имея положительный опыт беременности и родов.
Франсуаза Фридман уверена, что качественная медицина лишила европейских женщин возможности пережить рождение ребенка. Ее слова подтверждает и статистика – четверть европейцев рождается через кесарево сечение. Какие уж тут блаженные роды.
преподаватель йоги для беременных Франсуаза Фридман
После сложнейшей операции самой Франсуазе Фридман врачи вынесли приговор – она никогда не станет мамой. Однако, женщина решила, что сама решит – быть ей мамой или не быть. Прекратив принимать противозачаточные таблетки, Франсуаза Фридман почти сразу же забеременела. Врачи убеждали женщину делать кесарево сечение, но уже давно занимающаяся йогой Франсуаза решила, что справится и сама.
Женщина буквально посвятила себя подготовке к родам. Упор был сделан на дыхательные упражнения – пранаяму. Ожидания оправдались – ребенок родился настолько легко, что Франсуазе даже не пришлось тужиться. Сама она говорит о том, что рождение ее ребенка было похоже на появление цветка лотоса.
Почти сразу после родов йога для беременных стала призванием Франсуазы Фридман. Она с огромной энергией принялась вести занятия йогой для беременных.
На занятие мадам Фридман приходит много женщин, уже перенесших кесарево сечение. Медики считают, что родить естественным путем эти женщины уже не смогут. Франсуаза Фридман придерживается другого мнения. Она даже разработала специальную технику «внутреннего дыхания под швом» – направляя свое дыхание сквозь шов от прошлой операции, женщина как бы соединяет разрезанную ткань и поврежденные мышцы. Пранаяма идет в сочетании с особым массажем шва – с его помощью женщина размягчает шов от кесарева сечения. В итоге поврежденные мышцы довольно быстро восстанавливаются, а женщина получает шанс пережить позитивный опыт естественных родов.
Франсуаза Фридман говорит о том, что первым ее университетом стала книга доктора Фредерика Лебуайе – известного французского акушера, которая называлась «Роды без насилия». Доктор Лебуайе пропагандировал йогу для беременных еще тогда, когда она считалась во Франции чем-то опасным. Акушер шел против общественного мнения, последовательно доказывая пользу садханы.
Второй книгой, оказавшей влияние на сознание Франсуазы Фридман, стал труд Гиты Айенгар «Йога – драгоценность для женщин». Эта книга показала женщине, насколько гармоничной и безопасной на самом деле является йога для беременных.
Однако, Фридман говорит о том, что реальное вдохновение посетило ее во время поездки в Перу. Беременность не помешала Франсуазе отправиться в Южную Америку с антропологической экспедицией. Исследование не было связано с йогой, но именно в Перу Фридман увидела, насколько легки тамошние женщины в беременности и родах. Именно тогда Франсуаза Фридман решила, что должна обязательно адаптировать йогу для беременных женщин!
Большинство приходящих на занятия Франсуазы Фридман беременных женщин никогда прежде не занимались йогой. Начинающим сложно правильно сидеть в Баддха Конасане – сутулясь и поднимая вверх колени, они ограничивают необходимое ребенку пространство внутри матки. Вместе со своими единомышленниками Фридман разработала специальную последовательность асан, состоящую из плавных и ритмичных движений. Благодаря этой технике правильное положение в асане наступало само собой – абсолютно естественно для женщины и безвредно для будущего малыша.
Метод Birthlght – это слияние асан йоги и индийских танцев. Этот симбиоз помогает женщине подготовиться к потугам – второй фазе родов. Асаны помогают женщине легко пережить схватки, а йогические танцы – делают подвижным крестцово-подвздошное сочленение, что помогает женщине непосредственно в родах. Плотная работа с телом дополняется йогой звука (нада-йога) и пением мантр. Кроме того, активно ведется работа над релаксацией. Фридман считает основой своего метода пранаяму. Именно дыхание служит связью женщины с ее внутренним миром и ребенком. Благодаря правильному дыханию, женщина может буквально выдохнуть ребенка из себя.
Ну вот ребенок и родился. На этом месте стоило бы закончить эту статью. Однако, это не метод Франсуазы Фридман! Вы уже привыкли к тому, что эта женщина никогда не ищет простых путей?
Фридман пытается ввести в современное акушерство такой термин, как четвертый триместр. Она уверена, что первые 6-8 недель после родов – чрезвычайно важный период. В эти недели у женщины сокращается матка и перестраивается гормональная система. Одновременно она учится быть мамой, они с малышом привыкают друг к другу. Направив свои мысли в нужное русло, женщина откроет перед собой неиссякаемый источник новых сил для материнства.
Фридман советует женщинам продолжать заниматься йогой и после родов. В период «четвертого триместра» стоит сконцентрироваться на «закрытии тела». Это комплекс дыхательных упражнений, выполняемых в положении стоя или лежа (с опорой под спину). Практика помогает укрепить мышцы таза и эффективно способствует восстановлению абдоминальных мышц.
Аюрведа считает роды величайшим процессом очищения (расаяной). Франсуаза Фридман уверена, что это очищение, доступное лишь женщинам, настоящая награда для прекрасной половины человечества. Она точно знает, что счастливый ребенок начинается во время счастливой беременности. И йога для беременных – отличная помощница в этом деле.
|
